Позвоночник. Мобильность и подвижность позвоночника во всех направлениях. Сгибание, разгибание, наклоны, ротация. Здоровая амплитуда.
Растяжка без фигни.
Комплекс упражнений для улучшения мобильности/подвижности позвонков. Выполняйте 2 раза в неделю. Если упражнения полезны, поставьте большой палец, поделитесь с друзьями и пишите комментарий. Спасибо
35:08
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_6947e433d92cc24889976d18_6947e4ea41a09c7809e14981/smart_crop_516x290)
