12 МИН HIIT ТРЕНИРОВКА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

✅ ТOTAL HIIT ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔥Сегодня выполним короткую, но эффективную тренировку на все тело! Всего 12 минут и Ваше тело будет гореть! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 12 мин ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Приседания с поворотом ⁣⁣⠀ 2.Касания бедра ⁣⁣⠀ 3 Скуат джеки ⁣⁣⠀ 4.Отжимание+Пружинка⁣⁣⠀ 5.Присед+выпад назад ⁣⁣⠀ 6.Боковые выпады ⁣⁣⠀ 7.Касания колен ⁣⁣⠀ 8.Полу бёрпи ⁣⁣⠀ 9.Узкие отжимания ⁣⁣⠀ 10.Бег на месте ⁣⁣⠀ 11.Широкие приседания ⁣⁣⠀ 12.Касания носок ⁣⁣⠀ 13.Прыжки на месте ⁣⁣⠀ 14.Широкие отжимания ⁣⁣⠀ 15.Бёрпи ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀