15 МИН POWER ТРЕНИРОВКА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

✅POWER WORKOUT 🔥Сегодня выполним 15 минутную мощную тренировку! Для этой тренировки Вам не понадобится никакого оборудования, только коврик! ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 15 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Отжимания + пружинка ⁣⁣⠀ 2.Выпады в стороны 3.Приседания с поворотом ⁣⁣⠀ 4.Пауэр джеки ⁣⁣⠀ 5.Полу бёрпи⁣⁣⠀ 6.Отжимания с поворотом ⁣⁣⠀ 7.Велосипед ⁣⁣⠀ 8.Широкие приседания ⁣⁣⠀ 9.Касания плеч ⁣⁣⠀ 10.⁣⁣Супермен 11.Выпад + присед 12.Узкие отжимания ⁣⁣⠀ 13.Короткие приседания ⁣⁣⠀ 14.Касания бёдер ⁣⁣⠀ 15.Бёрпи ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀