8 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥Эта 8-минутная интенсивная тренировка на все тело заставит ваш жир гореть! Это идеальная тренировка для сжигания жира и тонуса мышц! Выполняйте ее когда у Вас мало времени! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 8 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.5 Приседаний + 5 Сумо приседаний ⁣⁣⠀ 2.Отжимания + пружинка⁣⁣⠀ 3.Короткие скручивания⁣⁣⠀ 4.Приседания + удар коленом ⁣⁣⠀ 5.Сгибания ног ⁣⁣⠀ 6.Полу бёрпи ⁣⁣⠀ 7.Планка с поворотом ⁣⁣⠀ 8.Удары ⁣⁣⠀ 9.Командос ⁣⁣⠀ 10.Джампинг джеки ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀