Йогалатес для гибкости.Раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам

Этот 30-минутный йогалатес для гибкости поможет, в первую очередь, грамотно раскрыть тазобедренные суставы и мобилизировать их. В том числе и для подготовки к продольным и поперечным шпагатам, если у вас есть такая цель. Йогалатес для гибкости раскрывает не только тазобедренные суставы, но и грудную клетку, плечевой пояс, смягчает область поясницы.