Как правильно делать вертикальную планку
Школа здорового фитнеса FitSpo
Любите упражнение "планка"? Оно очень эффективное, но чертовски сложное! Если вы новичок в фитнесе или после обычной планки у вас болят поясница и шея, попробуйте подняться на ноги и сделать вертикальную планку. Звучит необычно, выглядит странно, действует потрясающе!
9:49
