5:04 Прокачать ноги без железа. Лучшее упражнение с весом тела для квадрицепсов. Улучшенные приседания с весом собственного тела. 2023-06-09 10:00
5:37 Топ 4 домашние упражнения превратят твои дельты в пушечные ядра, если нет возможности ходить в зал 2024-02-15 11:09
3:23 Средняя жимовая тренировка: военный жим-классический жим-устал?-снова жим но с паузой🤣 2021-05-06 18:30
27:57 Талия как «песочные часы» узкая и подтчнутая: физические упражнения , с которыми справится любой 2025-04-04 15:09
11:45 Ошибки выполнения: жим лежа, подтягивания, приседания, становая, брусья, тяга к животу, бицепс 2024-04-12 19:32
4:59 Новое упражнение для быстрой ПРОКАЧКИ ягодиц, которое мало кто делает. Раскрываю секреты. 2023-03-13 18:08
2:55 Румынская тяга штанги. Техника выполнения. Упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодицы. 2022-11-25 14:13
8:25 Идеальные ВЫПАДЫ для идеальных ЯГОДИЦ: профессиональные рекомендации от тренера 2023-07-10 06:00
5:09
