Планки на 5 минут: несложная тренировка для новичков
Фитнес с GoodLooker
Простая доступная тренировка на основе планок на 5 минут. Схема выполнения: 20 сек работа / 20 сек отдых. Всего 4 упражнения, которые повторяются в 2 круга. Планки полезны для укрепления живота и кора, рук и плечевого пояса, спины, ягодиц и бедер.
17:32
