Как правильно спать? || Mash Room объясняет

Большую часть жизни мы проводим во сне, но многие так и не пришли к своему идеальному графику сна: страдают от бессонниц и не осознают значимости этого процесса. Почему и зачем нужно спать, и как это делать, чтобы утром точно чувствовать себя бодро Полина расскажет в этом видео. За ликбез и подготовку материала спасибо заслуженному врачу РФ, сомнологу Роману Бузунову. Подписывайтесь на наши соцсети ──────────── Таймкоды ──────────── 0:00 — Интро 0:22 — Зачем нам спать? 1:46 — Что такое сон? 3:46 — Биологические часы 5:32 — Бывает ли избыток сна или спать нужно сколько хочется? 6:21 — Можно ли "доспать" на выходных? 7:20 — Как полезнее всего просыпаться? 8:01 — Что делать, чтобы быстрее уснуть, если спать не хочется? 9:18 — Почему когда хочется спать – сложно уснуть, или после долгого сна, встаёшь уставшим? 10:12 — Как помочь людям, которые работают в ночь? 11:29 — Какие условия считаются идеальными для здорового сна? #какправильноспать Тот же Mash Room, только в видео. Объяснялки про всё: от поп-культуры до премудростей науки, но обязательно простым языком и с фирменной подачей.