Скандинавская ХОДЬБА СИДЯ спасает суставы, спину и ноги! | Упражнение, которое ТВОРИТ ЧУДЕСА

Скандинавская ходьба сидя — это безопасное и эффективное упражнение, основанное на принципах классической скандинавской ходьбы. Оно помогает мягко задействовать практически все основные мышцы тела, улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы, повысить выносливость и увеличить уровень ежедневной физической активности. Если по каким-либо причинам вам тяжело долго ходить, беспокоят колени, тазобедренные суставы, спина или поясница, это упражнение станет отличной альтернативой обычной ходьбе. Это упражнение особенно подойдет: ✔ людям старшего возраста; ✔ тем, кому тяжело долго ходить или стоять; ✔ в период восстановления после травм, операций или длительного ограничения подвижности; ✔ при малоподвижном образе жизни; ✔ людям с лишним весом; ✔ всем, кто хочет безопасно укрепить мышцы, улучшить работу суставов и увеличить физическую активность. Если видео было полезным, поставьте лайк, подпишитесь на канал и поделитесь этим видео с близкими. Здесь регулярно выходят новые комплексы лечебной физкультуры, упражнения для суставов, позвоночника, коленей, тазобедренных суставов и всего тела. #здоровье 00:00 Вступление 01:15 Подготовка 02:35 Частые ошибки 03:04 Упражнение 04:27 Усложнение