ЗАЖИМ этой мышцы РАЗРУШАЕТ здоровье! | Недержание мочи, опущение органов + 100 других проблем!

В сегодняшнем видео: Упражнения для укрепления мышц тазового дна – эффективный способ восстановить здоровье и решить деликатные проблемы. Сегодня выполняем специальный комплекс, который поможет расслабить напряженные мышцы промежности и восстановить их правильный тонус. Что дают упражнения: ✅ Устраняют недержание мочи и проблемы с мочеиспусканием ✅ Улучшают контроль над дефекацией ✅ Предотвращают опущение мочевого пузыря и матки ✅ Снимают хронические боли в области таза ✅ Улучшают кровообращение в органах малого таза ✅ Восстанавливают интимную чувствительность ✅ Помогают после родов и в период менопаузы Противопоказания: ❌ Обострение хронических заболеваний ❌ Воспалительные процессы мочеполовой системы ❌ Обострение заболеваний коленных и тазобедренных суставов ❌ Плохое самочувствие Выполняем гимнастику в комфортной амплитуде и индивидуальном темпе. Лечебная физкультура для мышц тазового дна требует регулярности – занимайтесь каждый день! ⚠️ Видео носит информационный характер. Обязательна консультация врача перед началом занятий! #лфк 00:00 Вступление 00:48 Упражнение №1 02:00 Упражнение №2 02:40 Упражнение №3