-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты

Нажимайте на колокольчик , чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:26 - Завтрак для похудения №1 02:23 - Завтрак для похудения №2 03:45 - Завтрак для похудения №3 05:56 - Завтрак для похудения №4 08:01 - Завтрак для похудения №5 09:42 - Завтрак для похудения №6 11:15 - Завтрак для похудения №7 ✅ Завтрак для похудения №1 Гречка с овощами К/Б/Ж/У на 100 г 95,28 / 4,43 / 3,43 / 11,56 гречка - 40 г перец сладкий - 1/2 шт (60 г) томат - 1 шт (200 г) масло растительное - 1 ч.л. (3 г) сыр - 30 г вода - 100 мл соль, перец по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения №2 Творог с фруктами К/Б/Ж/У на 100 г 120 / 7,98 / 6,94 / 8,93 творог 9% - 150 г орехи грецкие - 20 г йогурт 2,8 % - 30 г киви - 80 г нектарин - 150 г мед - 6 г Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения №3 Кексы из кабачков К/Б/Ж/У на 100 г 196 / 5,85 / 6,98 / 26,22 кабачок - 350 г сметана 20% - 100 г мука кукурузная - 150 г разрыхлитель - 15 г яйца - 3 шт (164 г) сахар ванильный - 20 г Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов около 30 минут Выход 3 порции ✅ Завтрак для похудения №4 А-ля Шакшука К/Б/Ж/У на 100 г 125 / 8,38 / 7,92 / 4,61 лук - 1/2 шт (50 г) перец сладкий - 1/2 шт (50 г) томат - 1 шт (100 г) яйца - 2 шт (100 г) масло растительное - 1 ч.л. (3 г) сыр - 30 г соль, перец по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения №5 Сытный с яйцом К/Б/Ж/У на 100 г 93 / 4,33 / 3,44 / 9,95 хлопья 5 злаков - 40 г кабачок - 100 г томатная паста - 1 ч.л. (10 г) масло растительное - 1 ч.л. (3 г...