Раскрытие тазобедренных суставов и ПОЗА БАБОЧКИ | 7 ВАЖНЫХ упражнений для мобильности ТБС

Как сесть в позу бабочки или по-турецки, если колени смотрят вверх и тело скатывается на крестец? В этом видео вы узнаете, почему так происходит и какие упражнения помогут раскрыть тазобедренные суставы. Я покажу, как развить вращение наружу, гибкость и подвижность ТБС, чтобы комфортно сидеть по-турецки и в бабочке. Сначала разберем основные ошибки и потом выполним упражнения. Комплекс упражнений подходит для новичков, и для тех, кто хочет улучшить мобильность тазобедренных суставов. ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.