Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌

Как похудеть и как сбросить лишний вес? Интервальное голодание для похудения – лучший способ. Как похудеть на интервальном голодании? Постепенно перейдите на интервальное голодание 16/8, затем – на интервальное голодание 20/4, затем на интервальное голодание 23/1 (или OMAD) и подключайте длительное голодание. Тогда сжигание жира и похудение не заставят себя долго ждать. Как начать интервальное голодание и пройти все эти стадии максимально комфортно? _____ _____ 0:00 - интервальное голодание для похудения; 0:12 - польза голодания; 3:55 - этап 1; 4:03 - этап 2; 6:55 - этап 3; 7:31 -этап 4; 9:18 - как достичь лучшего результата; 9:37 - этап 5. Поговорим о том, как практиковать интервальное голодание, чтобы похудеть. Польза интервального голодания: 1. Это дешево – вы много сэкономите на еде. 2. Это легко – нужно просто не делать некоторые вещи. 3. Голодание высвобождает много времени – не нужно готовить целыми днями. 4. Голодание продлевает жизнь. 5. Интервальное голодание улучшает когнитивные функции. Интервальное голодание – это не диета. Это схема питания. Важные этапы, которые нужно пройти для похудения на интервальном голодании: 1. Перестаньте перекусывать. Оставьте только 3-разовое питание. 2. Сдвигайте завтрак на более позднее время. Базовый принцип – не ешьте, если не голодны. Вы проснулись и не голодны? Не ешьте! Если вы едите 2 раза в день, у вас 6-часовое окно для еды и 18 часов чистого голодания. 3. Уменьшайте перерыв между приемами пищи. Например, до...