6 ошибок в голодании, которые разрушат всю пользу голодания! 👀

Поговорим про голодание. Есть 2 типа голодания: длительное голодание и интервальное голодание. Несмотря на тип голодания, который вы выбрали, вы можете допускать некоторые ошибки голодания, которые могут свести на нет голодание для здоровья. Польза голодания огромна, если делать все правильно. _____ _____ 0:00 - голодание продлевает жизнь; 0:27 - ошибка в голодании №1; 1:15 - ошибка в голодании №2; 2:34 - ошибка в голодании №3; 3:19 - ошибка в голодании №4; 4:15 - ошибка в голодании №5; 4:37 - ошибка в голодании №6. Есть очень конкретная причина, по которой голодание продлевает жизнь. Дело в том, что голодание активирует особые гены, связанные с долголетием. Они снижают воспаление, заметно улучшают состояние при диабете и преддиабете, а некоторые из них защищают клетки от болезни. 6 ошибок в голодании, которые могут свести на нет все ваши результаты: 1. Вы голодаете дольше, чем нужно. Есть два типа голодания: интервальное голодание и длительное голодание. Иногда люди придерживаются одной и той же схемы слишком долго, например питаются один раз в день, но чувствуют себя при этом неважно. Если во время голодания вы чувствуете себя плохо, то эта схема голодания вам не подходит. К длительному голоданию нужно себя готовить. Резко начать могут только очень здоровые люди. Что касается выбора – питаться один или несколько раз в день, все зависит от того, как вы себя при этом чувствуете. 2. Белковая пища. Как количество белка в рационе, так и тип белка очень важны. Не...