Подкаст Ксении Шойгу «Гибкий ЗОЖ». #4: вреден ли бег и как к нему готовиться

В новом эпизоде в студию заглянул мануальный терапевт и невролог Риназ Галиев. Вместе с Ксенией они подробно обсудили, как правильно и безопасно бегать, чтобы не навредить здоровью. Объяснил, с чего лучше начинать тренировки, если вы только планируете приступить к занятиям и каких основных правил стоит придерживаться при подготовке к стартам. А еще Риназ отметил сигналы организма, на которые важно обращать внимание во время занятий.