❤️КЕФИР БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ❗КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ❓Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓ КЕФИР, МОЛОКО: ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ. СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Доктор, почему я нее худею на кефире? – частый вопрос на приеме.  ⚕️Сегодня мы разберемся, почему КЕФИР МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ.  Если рассматривать состав кефира, то кефир -это низкокалорийный продукт: ✅ кефир 1% кбжу на 100 г продукта  Калорийность 40 ккал  Белки 3 г Жиры 1 г Углеводы 4 г ✅ кефир 3,5% кбжу на 100 г продукта  Калорийность 60 ккал Белки 3 г Жиры 3,5 г Углеводы 4 г Низкокалорийный? Да, НО… Из чего состоит кефир: Молочный сахар лактоза.  ⚪️Лактоза содержится во всех жидких молочных продуктах: молоко, кефир, йогурт, ряженка, варенец.  ⚪️Именно лактоза обеспечивает ПОДЪЕМ САХАРА КРОВИ И СКАЧОК ИНСУЛИНА после употребления молочных продуктов. ⚪️У многих людей с возрастом снижается количество фермента лактазы, отвечающего за переваривание молочного сахара лактозы, и из-за этого многие взрослые люди страдают непереносимостью жидких молочных продуктов, которая проявляется расстройством кишечника после употребления молока и кефира (вздутие, жидкий стул, дискомфорт в кишечнике). ⚪️Чтобы точно определить, хорошо ли человек переносит лактозу, можно сдать генетический тест (кровь из вены). Белки молочных продуктов. ⚪️Именно благодаря белкам (казеин, альбумин) молочные продукты дают нам чувство сытости. ⚪️Белки молочных продуктов достаточно аллергенны, особенно это касается белков коровьего молока, и некоторые люди страдают непереносимостью казеина (именно поэтому молочные...