►Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсет

В этом видео я хочу показать небольшую прогрессию, то есть усложнения упражнения на пресс, где укрепляются не только пресс, но и весь корпус, а также подключаются мышцы ног и плечевого пояса. То есть по сути в этом упражнении для пресса прорабатывается всё тело. Возможно вы слышали о таком упражнении на пресс как “мертвый жук”. Упражнение мертвый жук - это одно из моих любимых упражнений, потому что оно базовое и помогает хорошо прорабатывать глубокие мышцы стабилизаторы корпуса плюс подключает поперечную мышцу живота. По сути упражнение мертвый жук позволяет укреплять весь мышечный корсет. Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Полезные видео по теме: ►Можно ли качать пресс каждый день? ►3 упражнения для растяжки мышц пресса. Больше полезных видео в плейлистах: ►Фитнес в тренажерном зале ►Фитнес для дома