Марина Максимчук о психологической подготовке к трейлам. Как не бояться и сохранять мотивацию?

Психологическая подготовка к трейлам как не бояться, сохранять мотивацию и настрой? Физическая активность напрямую связана с нашей психикой. И чтобы с удовольствием пробежать свой первый трейл или подготовиться к ультре, нужно тренировать не только тело, но и голову. В этой лекции рассказали о том, как не бояться, что вас застанет плохая погода на гонке или что всё пойдёт не по плану. Поговорили о том, как программировать мозг на успех, как готовиться, чтобы увеличивать свою уверенность и создавать внутреннюю опору. Эта лекция будет полезна и новичкам, и продвинутым бегунам. Потому что на любых дистанциях важно уметь терпеть и справляться с трудностями. Спикер: Марина Максимчук — тренер и менеджер проекта Wild Trail Academy. Трейлраннер и мультигонщик, победительница ультратрейла Т-Банк Rosa Wild Trail на дистанции Горный король 180 км 2024, призёр Alpindustria Elbrus Race на 60 км 2024 (2 место). Участница мультигонок мировой серии: ARWS Чемпионат мира в ЮАР, ARWS Хорватия, ARWS Чемпионат мира Эквадор, ARWS Чили, 2 место на мультигонке KMV Архыз 2025 в составе команды Wild Trail, ARWS Чемпионат мира Канада. Таймкоды: 00:00 Психологическая подготовка к трейлам 00:35 Отличие трейлов от асфальтовых забегов 04:49 Тренируем не только тело 06:55 Как прокачать психику до старта 12:18 Подготовка перед стартом 20:00 Волевой ресурс 21:55 Психология на гонке. Эмоциональные качели 29:46 Самопомощь на дистанции 39:20 Восстановление после гонки 42:24 Выводы и контакты #спорт