КОГДА НЕТ СИЛ — Я ДЕЛАЮ ЭТО

Когда нет сил, когда накрывает усталость, когда стресс, когда нет настроения и ничего не хочется — я не заставляю себя. Я просто включаю это видео и начинаю двигаться. В этом формате нет жёсткой тренировки. Это лёгкое движение под зарубежные хиты нулевых, без прыжков и без диет — чтобы постепенно включить тело и выдохнуть. Подходит для моментов, когда: — устал морально или физически — накопился стресс — нет настроения — весь день сидел — не хочется «спорт», но хочется почувствовать себя лучше Мягкое движение помогает: — снять напряжение — немного поднять настроение — добавить энергии — вернуть ощущение контроля над телом Со временем, когда движение становится привычкой, уходит тяжесть, появляется больше сил, а тело постепенно начинает меняться естественным образом. Не нужно делать идеально. Можно двигаться медленно. Можно остановиться и продолжить. Иногда 15 минут движения — это уже победа. 🔔 Подписывайся на канал — здесь форматы, которые помогают двигаться даже в самые тяжёлые дни. Хочешь стабильный результат и понятный план на месяц? В моём клубе «Дофаминовые шаги» — ежедневные тренировки, поддержка и реальный прогресс у участников (–5, –10 и –20 кг). Переходи по ссылке ниже и присоединяйся. Мой телеграм канал: