Как накачать Ягодицы, а не Ноги?

Пытаешься накачать ягодицы, но вместо этого растут только ноги? Скорее всего у тебя просто не получается правильно включать ягодицы в работу. Сейчас я покажу лучшие упражнения, от которых ягодичные мышцы будто буквально гореть, и конечно же, интенсивно расти! Просто повторяй за мной =) 👨👩👦 Подписывайтесь на другие мои социальные сети: ______ Привет! Меня зовут Соня Солдатова. Мне 33 года. С 18 лет я занимаюсь спортом, с 21 года тренирую девушек по направлениям: растяжка, pole dance, тренажерный зал и работа со своим весом. На этом канале я буду делиться с вами полезными тренировками для красивого и стройного тела, рабочими советами для поддержания здорового и активного образа жизни. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!