Табата Разминка за 4 Минуты | Лёгкие Упражнения Без Прыжков | Физкультурница

4-минутная табата-разминка без прыжков для идеального начала дня или тренировки! Эта короткая, но эффективная разминка поможет подготовить мышцы и суставы, улучшить подвижность и разогреть тело перед основной нагрузкой. Все упражнения выполняются стоя и подходят даже для новичков. Music: Abuja Tabata (Female) ” by Tabata Songs. Used with permission by Tabata Songs. Что внутри: ▪️Простые упражнения ▪️4 минуты ▪️Без прыжков ▪️Подходит для начинающих ▪️Лёгкая нагрузка на всё тело Такая разминка ускоряет кровообращение, активирует мышцы, снижает риск травм, бодрит и улучшает эффективность последующей тренировки. Чтобы тренировки давали максимум пользы, сочетайте их со сбалансированным питанием и поддерживайте небольшой дефицит калорий — это поможет похудеть и улучшить самочувствие. Дисклаймер: Это видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии хронических заболеваний, болей или ограничений — проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе и останавливайтесь при любом дискомфорте. Автор не несёт ответственности за возможные травмы. #табата