Тренировки с железом 40+ (принципы и нюансы)

И перед тем, как я вам дам конкретные рекомендации, как вам стоит изменить ваши тренировки, давайте поговорим о том, какие изменения в теле происходят. Из курсов физиологии, которую я проходил в университете физкультуры, я знаю, что первым у человека начинает падать гибкость примерно уже лет после 20, потом начинает падать скорость реакции, скорость и реакция после 25, выносливость после 30, и сила, сила мышц — это то двигательное качество, которое можно развивать максимально долго. То есть и после 40 лет можно увеличивать силу и вплоть до 50, может быть, даже и больше. Но, но, чтобы увеличивать силу, нужно подымать большие веса. Чтобы подымать большие веса, нужны здоровые суставы. А здоровые суставы, точнее, суставы вообще — это расходный материал в нашем организме. Это то, что со временем только портится и никак не улучшается. Травмы с годами накапливаются, заживают все медленнее, некоторые травмы не заживают вообще до конца или заживают частично, и в итоге к 40 годам мы приходим с изношенными суставами. Это я знаю и по себе, это я знаю и по многим другим возрастным атлетам, что в качалке, что на занятиях по единоборствам. Так вот, где-то лет до 30 ты еще себя ощущаешь молодым, ну это вот свои ощущения рассказываю. 30-35 ты уже находишься на таком плато, как бы не молодой и не старый, где-то посередине. И после 35 ты уже ощущаешь, как тело начинает стареть. И ощущать ты это начинаешь именно, что касается суставов. Поэтому все мои дальнейшие рекомендации, как вам изменить...