ЙОГА ПЕРЕД СНОМ — 25 мин | мягкая практика для расслабления c Ольгой Андриановой

Хотите поддержать канал и выход новых уроков? ❤️ 🛍 Мы на маркетплейсах: 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему сообществу в MAX и Telegram. Здесь вас ждут более 100 бесплатных видеоуроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярной практики. Поддержать канал можно также лайком, комментарием и подпиской. Это помогает алгоритмам показывать видео тем, кому они действительно могут быть полезны. Благодарим за поддержку! 👩 Ольга Андрианова: Мягкая йога перед сном поможет снять напряжение после дня, успокоить тело и подготовиться к глубокому отдыху. В этой вечерней практике вас ждут плавные движения для спины, мягкая работа с тазобедренными суставами, вытяжение ног, скрутки и расслабление в конце урока. Практика подойдёт для любого уровня подготовки и поможет бережно завершить день, отпустить суету и настроиться на сон. #здороваяспина Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора.