ШАМАНСКОЕ ДЫХАНИЕ - Глубокое ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССА и внутренних БЛОКОВ

Это видео — *глубокая дыхательная практика* шаманского дыхания, направленная на освобождение от стресса, тревоги и внутренних блоков. Мы будем *дышать мягко и осознанно* погружаясь внутрь себя и активируя естественные процессы очищения тела и подсознания. *Вдох через рот* разделённый на две части: — Сначала воздух наполняет живот — Затем мягко поднимается в грудь *Выдох через рот* — свободный, расслабленный 🌀Практика состоит из *4 раундов* дыхания, каждый из которых завершается задержкой на выдохе: • 1 раунд — задержка *60 секунд* • 2 раунд — задержка *75 секунд* • 3 раунд — задержка *90 секунд* • 4 раунд — задержка *120 секунд* Задержки на выдохе усиливают эффект практики, помогают глубже расслабить нервную систему, отпустить напряжение и войти в состояние внутренней тишины. Эта практика помогает: • снизить уровень стресса и тревоги • освободиться от эмоциональных и телесных зажимов • глубже почувствовать своё тело • восстановить контакт с собой • войти в состояние гармонии и спокойствия *Ты только дыши…* 💛 А *ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ* по ссылке Каждая ваша поддержка — это маленький луч света, который помогает каналу расти и создавать новые практики для вашего спокойствия и силы. *Дыхательная практика* Дыхательные упражнения могут открыть ваш разум для глубокого самопознания, помочь обрести ясность и пробудить осознание себя и своего эмоционального состояния. *Польза регулярной практики* Дыхательная работа приносит реальные изменения: • укрепляет иммунитет, • снижает уровень...