Откуда брать калий на карнивор-диете?!🧐 Источники калия.

Поговорим про калий и про источники калия на карнивор диете. Как восполнить дефицит калия на карнивор диете, если он есть? Нехватка калия в организме, также, как и избыток калия в организме могут привести к проблемам со здоровьем и плохим самочувствием. Где содержится калий? В каких продуктах содержится калий? Если вы думаете, что источники калия – это только растения, то вы ошибаетесь. _____ _____ 0:00 - как работает калий; 0:40 - избыток калия в организме vs нехватка калия; 1:15 - симптомы избытка и нехватки калия; 1:54 - что приводит к избытку калия; 3:24 - источники калия; 4:27 - откуда брать калий на карнивор диете. Откуда брать калий на карнивор диете? Как работает калий? Калий - не самый распространенный минерал в теле. Но, в плане объема, который нам требуется ежедневно, калий - лидер среди минералов (4700 мг в день). Калий - часть натрий-калиевого насоса. Он есть во всех клетках. Этот насос нужен для питания энергией мышц и нервов. Рассмотрим ситуации, когда у вас избыток калия и нехватка калия. Когда калия слишком много - это называется гиперкалиемия, когда мало - гипокалиемия. Симптомы, при этом, наблюдаются очень редко. Каковы симптомы избытка калия и симптомы нехватки калия. Избыток калия приводит к диарее, нехватка калия - к запору. При высоком уровне калия наблюдаются боли в мышцах или онемение в мышцах. При недостатке калия наблюдаются мышечные судороги и общая усталость. Если вы тренируетесь, то вам нужен калий, чтобы тело работало. Одна из причин...