Заливное Из Курицы Для Похудения. Цельнозерновая Пышка на Завтрак. Суп Рисовый.

Предлагаю вашему вниманию три простых рецепта для снижения веса. Это просто, это вкусно и это полезно! Обратите внимание за заливное из курицы. Людям 40+, а особенно женщинам, просто необходимо регулярно включать такое заливное в своё меню. Это отличный источник натурального коллагена! В моём рецепте заливного минимум жиров. Приятно аппетита и крепкого здоровья! ****************************************************** ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ ПЫШКА С НАЧИНКОЙ: яйца 2 шт 100 г -156 ккал мука цельнозерновая пшеничная 35 г -107 ккал кефир 2,5 % 50 г -28 ккал лук зелёный 3 г -1 ккал помидоры 60 г -12 ккал сметана 15 % 25 г -40 ккал куриная грудка отварная 60 г -82 ккал огурцы свежие 60 г -9 ккал масло растительное 2 г -18 ккал петрушка 3 г -1 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ЗАВТРАКА 398 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЗАВТРАКА 454 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -114 БЕЛКИ-8,5 ЖИРЫ-5,1 УГЛЕВОДЫ -7,3 ******************************** ЗАЛИВНОЕ ИЗ КУРИЦЫ: Бульон куриный 500 г -28 ккал куриное мясо с бедра без кожи отварное и без костей 150 г -283 ккал чеснок 2 зубчика 6 г -10 ккал желатин 15 г -53 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ЗАЛИВНОГО 670 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЗАЛИВНОГО 375 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -56 БЕЛКИ -10,9 ЖИРЫ -2,4 УГЛЕВОДЫ -0,8 ********************** КУРИНЫЙ БУЛЬОН ДЛЯ ЗАЛИВНОГО И СУПА: вода -3000г -0 ккал куриные бёдра без кожи 600 г -1120 ккал лук 100 г - 45 ккал морковь 100 г -35 ккал соль по вкусу...