Семь Рецептов Вкуснейших Салатов с Подсчётом КБЖУ! Просто и Малокалорийно. Ешь и Худей!

САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И СЫРОМ № 1: морковь сырая 1 шт 130 г -44 ккал изюм 25 г -65 ккал свёкла 2 шт -270 г -135 ккал сырки плавленные 2 шт 180 г -344 ккал чеснок 3 зубчика 10 г -10 ккал майонез 130 г -507 ккал чернослив 50 г -116 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 795 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1221 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-154 БЕЛКИ-6,8 ЖИРЫ-14,1 УГЛЕВОДЫ-11,5 *********************** САЛАТ С ПОМИДОРАМИ, ТУНЦОМ И ФАСОЛЬЮ № 2 : фасоль консервированная 1 шт 230 гр -260 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал помидоры 2 шт 330 гр -66 ккал тунец консервированный 1шт 140 гр -137 ккал зелень 10 гр -4 ккал масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 820 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 618 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -75 БЕЛКИ-6,2 ЖИРЫ-1,7 УГЛЕВОДЫ -7,8 *************************************** САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И СЕЛЬДЬЮ № 3: свёкла отварная 3 штуки 300 граммов -132 ккал морковь отварная 1 штука 120 граммов-30 ккал сельдь слабо солёная 100 граммов-187 ккал фасоль консервированная или отварная 220 граммов 1 банка-187 ккал лук зелёный 1 пучок 50 граммов-11 ккал укроп пол пучка 20 граммов -6 ккал огурец маринованный 1 штука 60 граммов -10 ккал масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 890 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -88 БЕЛКИ -4,9 ЖИРЫ -4,7...