Рыбка Не Простая, а Золотая! Нежный Сливочный Вкус! Два Рецепта с КБЖУ.

Предлагаю вашему вниманию два рецепта интересных блюд из рыбы. ************************************************************ ГОРБУША С ОВОЩАМИ В СМЕТАНЕ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал горбуша 475 г -490 ккал мука пшеничная цельнозерновая 15 г -46 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал укроп сухой 1 ч л -4 ккал лук репчатый 1 шт 120 г -54 ккал морковь 1 шт 90 г -31 ккал сметана 1,5 ст л 70 г -112 ккал вода 120 мл -0 ккал лавровый лист -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 720 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 846 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-118 БЕЛКИ-13,8 ЖИРЫ-5,3 УГЛЕВОДЫ-4,2 ************************************************************* Друзья, спешу поделиться с Вами изумительным рецептом рыбы в овощном маринаде в яично-сырной заливке. Рецепт элементарный, из обычных продуктов, результат поразительный. Такая рыба всем понравится, нежная, вкусная и питательная. Без костей, грязных рук и других неприятностей. Ваши близкие точно будут просить добавки. ************************************************************* РЫБА В МАРИНАДЕ С ЯЙЦАМИ И СЫРОМ: масло сливочное 82%-15 грамм-114 ккал морковь 250 грамм-100 ккал лук репчатый 200 грамм-80 ккал томатная паста 50 грамм-41 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-=1 ккал рыба любая(у меня минтай) 500 грамм-350 ккал яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал молоко 3,2%-50 грамм-30 ккал сыр 50 грамм-130 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1080 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ...