НЕДЕРЖАНИЕ и ЖИВОТ ушли за 5 минут в КРОВАТИ! Это в 100 раз лучше Кегеля!

1️⃣ Базовая тренировка молодости 2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Деликатная проблема, о которой редко говорят 01:21 — Почему упражнения Кегеля не помогают 02:50 — Система из нескольких мышц, которая решает проблему 03:27 — Упражнение «Бабочка у стены». Запускаем расслабление тазового дня 05:26 — Упражнение «Объятие живота». Висцеральный массаж, после которого живот сам сдувается 07:37 — Упражнение «Скользящий шаг». Включаем “внутренний корсет” 09:33 — Упражнение «Вибрационное дыхание». Расслабляем диафрагму и убираем давление на органы 11:31 — БОНУС: максимальное омоложение — 2 бесплатные тренировки для лица, шеи и осанки Противопоказания к комплексу : Острые боли в пояснице, шее или тазобедренных суставах, особенно если боль усиливается при движении. Обострение межпозвоночной грыжи, протрузии, радикулита, ишиаса. Свежие травмы позвоночника, таза, коленей, недавние падения. Послеоперационный период, особенно после операций на органах брюшной полости, малого таза и позвоночнике, до разрешения врача. Тяжёлая неконтролируемая гипертония, выраженные проблемы с сердцем. Сильное головокружение, нестабильное давление, обморочные состояния. Острое воспаление органов малого таза, обострение геморроя с выраженной болью. Беременность с осложнениями или запретом на физическую активность от врача. При хронических заболеваниях позвоночника, варикозе, геморрое, лишнем весе комплекс выполнять можно, но без резких движений, без задержек дыхания и в медленном темпе....