Быстрая тренировка на всё тело за 10 минут без оборудования

Быстрая тренировка на всё тело без оборудования и фитнес-резинок — идеальный формат для тех, у кого мало времени, но хочется поддерживать форму. За 10 минут успеваем разогреть тело, включить мышцы кора, ягодицы, ноги, спину и плечевой пояс. В комплексе 6 упражнений по 1 минуте с коротким отдыхом, без спешки и с акцентом на технику. #тренировкадома 00:40 – ротация на колене 2:31 – опускание таза в планке 3:42 – жук на спине 5:08 – Боковая ходьба 7:12 – присед 9:15 – берпи без прыжка 10:36 – тяга рук к себе в наклоне Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома