10. Тренировка на спину и пресс с резинками и грифом

Тренировка на спину и кор с фитнес-резинками и грифом: разминка, тяга грифа сидя, подъем над головой сидя, вертикальная тяга обратным хватом, скрутка стоя на коленях, русский твист и заминка. Комплекс помогает укрепить спину, пресс и улучшить контроль корпуса в домашних условиях. #fitness 00:18 - разминка; 2:38 - тяга грифа сидя; 05:37 - подъем над головой сидя; 08:57 - вертикальная тяга обратным хватом; 11:57 - скрутка стоя на коленях; 14:51 - русский твист; 16:46 - заминка. #тренировкадома