Как тонизировать Мышцы и облегчить БОЛЬ

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Втягивание задних дельтовидных мышц 0:38 Обратные разведения 1:13 Динамическая растяжка груди 1:49 Треугольные разведения 2:24 Сокрушитель черепов 3:00 Тяга задней дельты одной рукой 3:35 Разведение задней дельты в наклоне 4:10 Отведение стоя 4:46 Круговые движения бедрами 5:23 Вакуум живота 5:58 Круговые движения туловища 6:34 Круговые движения коленом 7:09 Круговые движения лодыжкой 7:45 Подъемы на носки #безоборудования