Упражнения для растяжки ягодичных мышц

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ ⠀⠀ Растянуть мышцы после интенсивной силовой тренировки — значит позаботиться об их здоровье!☝? ⠀⠀ Боль в мышцах после нагрузки говорит о том, что вы хорошо поработали ?? А ощущение «забитости» и напряжения говорит об их усталости, об избытке молочной кислоты, которая выделяется, когда вы тренируетесь, и невозможности расслабиться и перейти в режим восстановления. Избавлению от всех этих неприятностей способствует растяжка ? ⠀⠀ И поскольку в предыдущем видео мы как следует нагрузили нашу ? — самое время как следует потянуться! ⠀⠀ Помните, что растяжка обязательна не только перед силовой тренировкой, но и после неё! Иногда напряжение в мышцах сохраняется надолго, бывает, что приходится прибегать к помощи врачей, чтобы расслабить и восстановить мышечные ткани. Бережная и регулярная растяжка повышает их эластичность и помогает избежать травм? ⠀⠀ Как всегда, сохраняем в подборку и делимся своими впечатлениями от выполнения упражнений ?? #ягодицы ? Еще больше полезностей: Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»: Добавляй меня в соц.сетях: МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»: #здоровье ?? Немного обо мне: Дарья Мороз: ✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике. ✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике. ✅ Победительница Всероссийских и международных турниров. ✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного...