Правильное дыхание может дать почти всё то же, что сигарета

Звучит парадоксально, но это так. Курение зачастую является не просто вредной привычкой. Оно является ещё и дыхательной гимнастикой. Посмотрите, что происходит, когда человек курит. Он вынужден соизмерять своё дыхание с сигаретой. Через маленький объём сигареты он медленно вдыхает воздух. На некоторое время задерживает этот воздух в себе. А потом выпускает дым. Долгий медленный вдох, пауза, полный выдох. И вот что важно понимать. В огромном количестве случаев человек испытывает потребность в курении не из-за того, что он так уж привязан к табаку, а из-за того, что он привязан, простите, к дыхательной практике. К тому, чтобы долго и медленно вдыхать что-то в лёгкие, а потом полностью это выпускать. Зачастую позитивные эффекты от курения связаны именно с тем, что человек просто уделяет внимание тому, чтобы подышать. Останавливается. Делает медленный вдох. Задерживает. Выдыхает. И на короткое время чувствует себя иначе — спокойнее, собраннее. А раз так, то правильная дыхательная практика в состоянии сделать примерно всё то же самое, что и сигарета. Только без той тёмной стороны, которая у табака есть всегда. Тут стоит сказать ещё об одном. Наш организм имеет огромные ресурсы, чтобы справляться с дымом. Это видно даже по эволюции: с тех пор как человек начал жечь костры, у нас появились гены, которые помогают слизистым лучше адаптироваться к дыму. Возле этих костров вечно чадило, и лёгкие приспособились. У нас буквально есть специальные механизмы, которые лёгкие...