Растяжка дома за 15 минут: убирает сутулость, боль в спине и проблемы с тазом

Перенапряжение подвздошно-поясничной мышцы вызывает простатит, миому матки и недержание мочи. В этом видео — 4 простые растяжки, которые решают эти проблемы дома без тренажёров и врачей. 🔴 Что вы узнаете: — Почему подвздошно-поясничная мышца связана с простатитом, миомой и ночными походами в туалет — Как расслабить её с помощью поперечного шпагата — прямо у стола — Новый вариант растяжки ягодичных мышц: лёжа на кровати без дверного проёма — Как растянуть малоберцовую мышцу — при плоскостопии и вальгусной стопе — Растяжка на валике: выпрямляет сутулость, помогает при мастопатии, восстанавливает шею — Растяжка боковых мышц шеи с бутылкой воды — без лишнего напряжения ⏱ Навигация по видео: 00:00 — Подвздошно-поясничная мышца: мужская и женская энергия 01:41 — Чем опасно перенапряжение этой мышцы: простатит, миома, недержание 03:02 — Поперечный шпагат: как расслабить подвздошно-поясничную мышцу 04:12 — Растяжка ягодичных мышц: новый вариант лёжа на кровати 05:41 — Растяжка малоберцовой мышцы: плоскостопие и вальгус стопы 07:02 — Растяжка на валике: спина, грудь, шея и молочная железа 10:13 — Как правильно подобрать высоту валика 11:10 — Растяжка боковых мышц шеи с бутылкой воды 📌 Подписывайтесь — уникальные методы самостоятельного восстановления здоровья. ************ Врач невролог доктор Божьев рассказывает, как лечить мышцы, как снять боль в мышцах растяжением при болезнях позвоночника, болях в суставах и в мышцах, расскажет, что такое межпозвоночная грыжа и про...