КАК ИЗБЕЖАТЬ ВАРИКОЗА ПОСЛЕ 40: простые упражнения для ног дома

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Варикоз, тяжесть в ногах, ночные судороги или наследственная предрасположенность — всё это сигнал, что венам нужна мягкая ежедневная поддержка. В этом видео вы выполните короткий 5-минутный комплекс, который улучшает циркуляцию жидкости, стимулирует венозный отток и уменьшает застой в ногах. Упражнения безопасные, подходят для любого уровня подготовки и особенно полезны вечером перед сном, когда ноги «гудят» после дня. Регулярная практика помогает снижать чувство тяжести, уменьшать отёчность, поддерживать здоровье вен и предупреждать прогрессирование варикоза. Делайте каждый день — и ноги будут чувствовать себя легче и свободнее. Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 00:00 — почему появляется варикоз и что помогает его предотвращать 01:18 — упражнение 1 02:36 — упражнение 2 04:07 — упражнение 3 04:50 — упражнение 4 05:18 — упражнение 5 06:46 — совет: подключите йогатерапию стоп для профилактики варикоза #здоровьепосле40