20 мин жиросжигающее КАРДИО СТОЯ🔥30 упражнений с акцентом на живот, ноги и талию (без приседаний)

✅ Простая жиросжигающая кардио-тренировка на каждый день. Идет акцент на область талии, ног и живота. Тренировка полностью стоя, без приседаний, без выпадов, без прыжков. Без повторов упражнений. Подходит начинающим или вместо утренней энергичной зарядки. ✅ Схема упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Между раундами 45 секунд - ходьба на месте. За 20 минут можно сжечь 160-180 ккал. 00:00 - Вступление 00:15 - Раунд (11 упражнений, 30 сек работа / 5 сек отдых) 06:36 - Ходим на месте (45 сек.) 07:20 - Раунд (10 упражнений, 30 сек работа / 5 сек отдых) 13:06 - Ходим на месте (45 сек.) 13:51 - Раунд (10 упражнений, 30 сек работа / 5 сек отдых) 19:44 - Заминка в конце тренировки