Сахарный диабет. Диета Хурма - можно ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЛЕЗНА ЛИ ХУРМА ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ❓- частый вопрос на приеме⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о хурме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Рассмотрим пищевую ценность 100 гр мякоти хурмы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️КАЛОРИЙНОСТЬ НЕВЫСОКА - 67 ккал, белки - 0,5 ккал, жиры - 0,4 ккал, УГЛЕВОДЫ - 15,3 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как мы видим, УГЛЕВОДОВ ДОСТАТОЧНО МНОГО- больше 1 хлебной единицы на 100 грамм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Гликемический индекс -45. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ: витамин А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец , медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Полезные свойства хурмы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Улучшает СОСТОЯНИЕ СОСУДОВ, улучшает работу НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, полезна при депрессиях, бессоннице, нервных перенапряжениях; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стимулирует работу ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, является онкопрофилактикой; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Полезна для профилактики атеросклероза, повышения АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ, улучшения кроветворения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ С осторожностью стоит употрбелять хурму людям, соблюдающим диету и имеющим хронические воспалительные заболевания ЖКТ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Несмотря на средний гликемический индекс, содержание углеводов в хурме довольно высокое. Поэтому хурму при диабете, ИР и ожирении едим в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи) не чаще 2-х раз в неделю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария)....