15 МИН ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА | 10 упражнений для лечения остеохондроза

Проверенный комплекс из 10 упражнений для профилактики и лечения остеохондроза. Всего за 15 минут в день вы улучшите состояние своего позвоночника и суставов. ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление. 00:59 Упражнение 1. Сгибание-разгибание. 03:50 Упражнение 2. Боковые наклоны. 05:27 Упражнение 3. Скручивания. 06:41 Упражнение 4. Кошка на предплечьях. 07:43 Упражнение 5. Кобра в динамике. 09:26 Упражнение 6. Разгрузка спины. 10:23 Упражнение 7. Скрутка лежа. 13:47 Упражнение 8. Полумост. 14:13 Упражнение 9. Разгрузка поясницы. 14:37 Упражнение 10. Скрутки в динамике. 16:34 Заключение. ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ Увеличить подвижность всего позвоночника ✅ Избавиться от скованности и напряжения в теле ✅ Восстановить высоту межпозвонковых дисков ✅ Улучшить общее самочувствие и качество жизни ✅ Освободить нервные корешки от компрессии ✅ Восстановить правильное положение головы ✅ Улучшить осанку и состояние грудного отдела ✅ Забыть слово остеохондроз? ✅ Избавиться от боли в спине ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ: ✅ Комплекс можно выполнять сразу после окончания обострения ✅ При боли в спине во время выполнения следует уменьшить амплитуду движения ✅ Если возникает головокружение или тошнота, то следует прекратить практику ✅ Для максимальной эффективности занимайтесь под наблюдением йогатерапевта Добавляйся в друзья: ПАВЕЛ БАРСУКОВ: ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт...