Самый простой способ определить, есть ли проблемы с ЖКТ🙌

Самый простой способ определить, есть ли у вас проблемы с жкт. Неважно про какие проблемы с кишечником идет речь: СИБР (синдром избыточного роста бактерий), язвенный колит, болезнь Крона, газообразование, вздутие живота, воспаление в кишечнике. Все эти проблемы связаны с микрофлорой в кишечнике. Как определить, есть ли у вас проблемы с жкт, и что с этим делать? _____ _____ 0:00 - есть ли у вас проблемы с жкт; 0:45 - полезны ли зерновые для кишечника; 2:20 - виды клетчатки; 3:24 - вздутие и газы в кишечнике; 3:45 - микробиом кишечника; 7:11 - тест на наличие проблем с жкт. Есть простой тест, который поможет выявить, есть ли у вас заболевания кишечника или другие проблемы с жкт. Независимо от того, какие проблемы с кишечником есть, их особенность в том, что они связаны с микрофлорой. В кишечнике триллионы разных бактерий. При этом количество разных видов бактерий может меняться. Например, может быть слишком много плохих бактерий и слишком мало хороших. Обычно вам советуют кормить этих бактерий клетчаткой из зерна. Но даже в цельных зернах немного клетчатки. Не говоря уже про обработанные зерновые. Кроме того, в зерновых есть фитиновая кислота, которая препятствует усвоению нутриентов. Еще в зерновых есть глютен, который уничтожает ЖКТ изнутри. Поэтому зерновые продукты – это вредная еда для кишечника. Зелень намного лучше зерновых в качестве источника клетчатки. Есть функциональная клетчатка, после которой многие мучаются вздутием и газами. Что же касается микробов...