Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава

Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава. В этом видео я собрал простые, но от этого не менее эффективные упражнения. Они помогут снять боль в тазобедренном суставе и подойдут даже тем у кого упражнения из предыдущего ролика могли вызвать сложности. ►Ссылка: ►Содержание: 00:00 - Введение 01:10 - Тестирование 02:53 - Упражнение: «Подтягивание пятки с отведением колена внутрь» 04:23 - Упражнение: «Подтягивание пятки с отведением колена наружу» 05:04 - Упражнения с мячиком 09:14 - Упражнения с ремнем или резиной 12:59 - Упражнение: Мобилизация бедренной кости с помощью ремня 15:44 - Выводы 16:22 - Противопоказания к упражнениям 16:51 - Выполнение комплекса упражнений пациентом Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!