Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе

Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава. С помощью упражнений представленных в этом видео мы попробуем расслабить зажатые мышцы, убрать боль и вернуться к обычной жизни. В следующем ролике я продемонстрирую простой самомассаж и растяжку, которые будут менее болезненными и подойдут всем возрастным категориям. ►Ссылка: ►Содержание: 00:00 - Введение 00:50 - Причины 01:27 - Упражнение: «Голубь» 03:18 - Упражнение: «Скручивание таза» 04:04 - Упражнения с мячиком и фоам роллером 05:28 - Упражнение для внешней ротации бедра 06:50 - Упражнение для внутренней ротации бедра 07:39 - Упражнение для улучшения сгибания в тазобедренном суставе 08:11 - Упражнение с ремнем Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!