Упражнение №1 для исправления плоскостопия🙌

Поговорим про плоскостопие. Если у вас или у вашего ребенка есть плоскостопие, посмотрите это видео. Как исправить плоскостопие у взрослого? Как исправить плоскостопие у ребенка и как профилактировать его? Какие упражнения помогут при плоскостопии? Упражнение, о котором пойдет речь, — самое эффективное для исправления плоскостопия. _____ _____ 0:00 - плоскостопие; 0:28 - зачем нужен свод стопы; 1:43 - упражнение при плоскостопии; 2:31 - упражнения перед спринтом; 3:43 - профилактика плоскостопия у детей. Упражнение №1 для исправления плоскостопия. С плоскостопием рождаются все дети, и оно пропадает в возрасте 6–10 лет. С годами может развиться приобретенное плоскостопие, если не тренировать мышцы стопы. Главная задача свода стопы — давать нам бесплатную энергию. Свод стопы толкает нас, как пружину, ускоряя движение. Если у вас нет такой пружины, то вы все равно ходите, но нагружаете другие мышцы. Толкать вас приходится мышцам, которые находятся выше — сгибателям (мышцы бедра спереди и большая поясничная мышца). При этом мышцы задней поверхности бедра, ягодичные мышцы и мышцы поясницы недозагружены. Все это происходит из-за проблем с опорой, на которой стоит тело. Как избежать развития плоскостопия? Упражнение, о котором пойдет речь, укрепляет мышцы, которые могли атрофироваться. Это спринт. Спринт восстанавливает эту пружину. Ни одно упражнение не активизирует так мощно ягодичные мышцы и задние мышцы бедра, как спринт. Его противоположность — бег трусцой, который...