Как отпустить контроль и перестать жить в напряжении? | Трилогия «Три шага к себе». Часть 1

Почему мы цепляемся за контроль, думая, что так создаём безопасность, а в итоге получаем только напряжение и разрушение? В новом выпуске подкаста «Встряхни свои мозги, или Shake your mind» ведущая Женева запускает мини-сериал «Три шага к себе». Идея этой трилогии — шаг за шагом пройти путь от напряжения через работу с эмоциями к состоянию, в котором жизнь меняется сама в лучшую сторону. Этот выпуск посвящён контролю: почему он всегда идёт рука об руку со страхом и ожиданиями, как незаметно превращается в привычку и мешает нам жить. Вы узнаете, чем контроль отличается от планирования, почему попытки всё предусмотреть лишь отдаляют желаемое и какие простые практики помогают вернуть равновесие, когда напряжение уже зашкаливает. Если этот выпуск вам откликнется — будем рады вашему лайку, отзыву, комментарию и репосту. Обязательно поделитесь им с близким человеком и, конечно, подписывайтесь на канал. СТРУКТУРА 00:00 – Вступление 01:12 – Почему людям сложно отпускать контроль? 04:03 – Где золотая середина? | Контроль vs планирование 07:30 – Можно ли сказать, что контроль связан с ожиданием? 12:44 – Как перестать всё контролировать и начать доверять? 17:14 – Как быстро успокоиться? 21:56 – Заключение 🔻СОЦСЕТИ НАШЕГО ПРОЕКТА *продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией в России erid: 2Vtzqw6kbUr Реклама. ИП Косоплёткина Олеся Викторовна ОГРНИП 318502700061846 #эмоциональноевыгорание