Зарядки и упражнения для мышц тазового дна от тазового терапевта Анны Грикевич (10 минут)

Здоровье мышц тазового дна зависит и от нормального тонуса мышц, окружающих таз, мышц кора, ягодиц и бедер. В видео представлены упражнения на все группы этих мышц. Зарядку можно выполнять утром или в комфортное для вас время. Ниже вы можете посмотреть мои бесплатные программы по укреплению и расслаблению мышц тазового дна. Мы в Telegram: Бесплатный вебинар "Недержание мочи: причины и способы устранения": Бесплатные тестовые тренировки на платформе: Анна Грикевич - основатель платформы в Инстаграм: Мы в Telegram: #тазоваятерапия