1 УПРАЖНЕНИЕ для ЖЕЛЧНОГО, ПОЧЕК, КИШЕЧНИКА!

🎁 10 лучших уроков в ПОДАРОК! (закрепленный пост) 🌳 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА 🌲 Йога-тур Горный Алтай 🔵 МАССАЖ ЖИВОТА и ЙОГА в НОВОСИБИРСКЕ ● ● ● Плохое пищеварение, вздутие, спазмы в животе, застой желчи и тревожность часто связаны не с едой, а с хроническим напряжением мышц и нервной системы. В этом видео вы узнаете: как с помощью одного простого упражнения улучшить пищеварение, снять спазмы в животе, активировать отток желчи и расслабить тело. Мы работаем с пояснично-подвздошной мышцей (psoas) — ключевой мышцей, которая влияет на: — работу кишечника — желчный пузырь и поджелудочную железу — диафрагму и дыхание — уровень тревожности и стресс 🎯 Регулярное выполнение запускает естественный массаж внутренних органов, улучшает иннервацию кишечника, снижает уровень тревоги и помогает телу перейти в режим восстановления. 🧘 Практика выполняется лёжа — на кровати или на коврике, подходит даже людям с низким уровнем энергии и повышенной чувствительностью. 📩 Делитесь видео с друзьями, оставляйте отзывы в комментариях! 0:00 - Про моё любимое упражнение 2:10 - Вариант 1 3:15 - Вариант 2 4:15 - 3 Растяжка поясничной мышцы ● ● ● Антон Шахманов, Новосибирск Йогатерапевт, висцерал, кинезиолог