Эталонная техника КРОЛЯ! | Плавание кролем | Swim Rocket | Никита Кислов

Ракеты, привет! Это Никита Кислов и школа плавания Свим Рокет. В этом видео будет полная база по плаванию кролем для начинающих и опытных пловцов. Мы пошагово разберём эталонную технику плавания кролем: работу корпуса, правильный гребок руками, технику работы ног и дыхание в плавании. Эти уроки плавания помогут вам освоить кроль с нуля или улучшить существующую технику плавания. Применяйте эти знания в бассейне, и вы почувствуете, как плавание кролем станет лёгким и эффективным. Идеально для тех, кто хочет научиться плавать правильно! Приятного просмотра и обучения! Таймкоды: 00:00 - Вступление 0:23 - Поймите, умеете ли вы плавать реально 1:25 - ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА 3:25 - РАБОТА РУК 6:01 - Курс с домашними упражнениями 6:26 - Какие мышцы участвуют в гребке 7:58 - РАБОТА НОГ 10:17 - ДЫХАНИЕ В КРОЛЕ 13:57 - Курс "Дыхание в плавании" 14:07 - Наша школа плавания _________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Телефон - 8 (495) 132-00-15