ЗОЖ Заготовки на неделю! БЫСТРЫЕ завтраки, обеды и ужины

Я — Настя Пронина, актриса, мама и выпускница французской гастрономической школы Ritz Escoffier Paris. Я учу не просто готовить, а выстраивать систему питания, которая работает в реальной жизни: когда мало времени, но хочется есть вкусно, разнообразно. Показываю, как планировать еду на неделю, делать заготовки, собирать сбалансированные блюда и получать удовольствие от процесса. Итак, в этом видео: 00:12 Куда я еду и зачем: организация питания на неделю 00:53 Что будет в этом видео: заготовки, планирование и простые блюда 01:08 Кто такая Юля и почему я помогала ей наладить питание 01:22 Для кого подойдёт это видео: занятым, кто хочет есть вкусно и тратить на это минимум времени 01:40 Планирование питания на неделю: как учитывать вкусы и ритм жизни 05:48 Идея завтрака и перекуса из творога 07:05 Лёгкий перекус для заморозки 07:54 Что можно заготовить на обед 10:10 Заправки для боулов, салатов и курицы 15:24 Разбираем продукты и начинаем готовить заготовки на неделю 16:38 Как собрать сбалансированный боул на обед: пример и советы 18:21 Обзор заготовок 22:18 Итоги дня Где меня найти: *Meta является запрещенной организацией в России