15-минутная убийственная тренировка с фитболом на все тело. Кардио и силовая нагрузка

А промокод «PROzharka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 200 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Марафонщики, приветствуем вас на четвертой тренировке фитнес-марафона PROЖАРКА! Сегодня вас ждет тренировка с фитболом. Все упражнения с фитболом можно также выполнять без дополнительного оборудования. ?Это 15-минутная мощная фулбоди тренировка для всего тела позволит привести в тонус все мышцы. Проведет тренировку с фитболом Саша Мир, она покажет как упражнения с фитболом, так и варианты исполнения без него. ?Если вы почувствуете, что вам нужно больше отдыха между упражнениями или время, чтобы попить воды, - сделайте это! Пора начинать…Вы готовы повысить уровень своих возможностей?? Фитнес-оборудование Yamaguchi для фулбоди тренировки: #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка с фитболом 0:54 Скручивание + фиксация фитбола ногами 1:51 Супермен с пружинками 2:47 Подъем таза с опорой на фитбол 3:42 Разгибания рук с фитболом стоя 4:26 Боковые выпады с фитболом 5:21 Присед + боковой мах попеременно 6:17 Вырастания от пола 7:01 Захлесты + подъем грудной клетки 7:56 Присед + выталкивание фитбола наверх 8:41 Выпады назад попеременно с пружинкой 9:36 Наклоны с фитболом на одной ноге попеременно 10:30 Гиперэкстензия на фитболе 11:15 Маятник 12:09 Перемещение фитбола лежа на спине 12:53 Джампинг джек + косые скручивания 13:45 Перекаты фитбола ногами #фитбол _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА